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　　我是从事运动医学研究的，对于健身类文章都看得比较仔细，“体育重庆”微信公众号科学健身指导栏目中一篇名为《比去健身房方便！三种“神器”在家练出好身材》的文章，推荐用弹力带、小皮筋、瑜伽球在家锻炼身体。文中提到的三种锻炼工具和锻炼方法都没问题，但是忘了提醒大众，每周2至3次中等负荷力量训练，如何具体应用这些“神器”达到中等负荷。另外，所有抗阻力运动，尤其是大肌肉群参与的抗阻力运动，动作的正确性比阻力的大小更重要。类似文章应该提醒大家注意，在没有建立正确动作模式之前，不要盲目去做抗阻力运动，否则极易导致运动损伤。